Gedankenschulung:
Achte darauf, in deinen Gedanken keine Verneinungen zu gebrauchen. Lerne zu denken, was du willst und was du nicht willst, mit guten Gedanken zu bedenken. Beispielsweise mit der Frage, was das Gute daran ist und dann sein dankbar dafür.
Die Auswirkung muss sich in deinem Sprachgebrauch wiederfinden, dann bist du auf dem richtigen Weg!